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枸杞子每天食用的量有讲究
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枸杞子每天食用的量有讲究。枸杞全身是宝。名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名地骨皮”，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名枸杞子;冬采根。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明、具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，利于睡眠，可以改善体质。但要注意的是，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配。冬季枸杞宜煮粥、枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的，它可以和各种粥品搭配。
枸杞子一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用、枸杞也不例外。一般来说、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。
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